El estiramiento, como la nutrición o el descanso es de esas cosas que forman parte de la vida de los corredores y que, aunque no están directamente relacionados con nuestro rendimiento, el que los hagamos bien o mal van a influir en cómo nos encontramos. ¿Qué ventajas e inconvenientes tiene el estiramiento? ¿Cómo debemos hacerlo? Vamos a intentar dar respuesta a los grandes mitos del estiramiento.
¿Qué dice la ciencia sobre el estiramiento? En este episodio navegamos por la literatura científica intentando buscar certezas y creencias falsas respecto al estiramiento. Pero te adelantamos algo: no está tan claro. Ni es el villano de la película ni la solución a todos nuestros males. Estirar no te hará correr más rápido. O, al menos, no de la manera que piensas…
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En este programa nos acompaña Carmen Sanz, dueña de Fisioterapia Bando, cerca del Retiro de Madrid y nuestra fisio de cabecera. Ella nos contará sus experiencias con corredores que no estiran, con otros que sí lo hacen… en definitiva, nos contará los efectos del buen y el mal estiramiento en nuestro rendimiento.
