Cuando seguimos un plan de entrenamiento, una de las mayores dudas es cómo medimos la intensidad de nuestros esfuerzos. Para ello, hay indicadores tanto internos como externos que podemos seguir y así poder saber si estamos entrenando correctamente.
Empezamos con un consejo: lo primero de todo es que la intensidad en los entrenamientos la tiene que marcar un entrenador o una entrenadora. Ellos son los que mejor nos conocen y los que saben cómo administrar el volumen y la intensidad de los entrenamientos, de forma que vayamos sumando sus efectos para conseguir el resultado deseado.
Esto está muy relacionado con los principios del entrenamiento, como por ejemplo, la supercompensación. Hablamos de ello en el programa número 3 de esta escuela de entrenamiento, que te invitamos a escuchar si no lo has hecho aún.
¿Quieres saber de qué hablamos en este programa especial para fans? Recuerda que los contenidos de la Escuela de Entrenamiento A tu Ritmo están disponibles sólo para fans dentro de la plataforma iVoox. Este y otros contenidos os esperan como agradecimiento por apoyarnos en la producción del podcast del running popular. ¡Síguenos!
En este programa nos acompaña Yago Rojo, maratoniano español, que no solo tiene la experiencia como atleta profesional, sino que es uno de los entrenadores del grupo Mad Athlete Crew, que prepara en Madrid a cientos de corredores que han cumplido sus objetivos gracias a él.
