Una cosa que nos preocupa mucho a los corredores es si corremos “bien” según la técnica de carrera. Es un asunto sobre el que se opina mucho, pero ¿qué significa “correr bien”? ¿Necesitamos correr bien? ¿Qué ventajas tiene una buena técnica de carrera?
Nuestro deporte, el atletismo es uno de los más difíciles de aprender. Pensarás que vaya cosa, si todo el mundo corre. A correr no hay que aprender, ya que todos sabemos correr. Por eso es tan difícil aprender. Porque tu cuerpo ya está acostumbrado a correr, y modificar cosas que ya sabes es más difícil que aprender nuevas.
Lo bueno, que trabajar la técnica de carrera tiene muchos beneficios:
- Mejorar la eficiencia de carrera. No gastando energía en movimientos que no contribuyen al avance y enfocamos todos los esfuerzos a la carrera. Eso hace que las energías nos duren más.
- Además, corriendo con buena técnica conseguiremos ser más veloces, porque conseguiremos un mejor gesto, a través de aumentar la frecuencia o la amplitud de la zancada.
- Retrasamos al máximo la aparición de la fatiga muscular, porque con menos movimiento hacemos más.
- Reducir el riesgo de sufrir lesiones, porque evitaremos movimientos indeseados mientras corremos o tensionar otras partes del cuerpo.
- Aumentar nuestra condición física. Los ejercicios de técnica son un excelente ejercicio de fuerza también.
- Salir mejor en las fotos.
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Nos acompaña en este programa especial Tamara Sanfabio, entrenadora de atletas populares en Madrid y de forma remota, junto con su hermana Amaya y Palo Villalobos. Si quieres conocer más sobre ella y contactarle, le puedes encontrar en sus redes sociales y en los grupos de Corre con Nosotros.
