¿Debemos ponernos objetivos motivadores para correr? ¿Cómo hacerlo para que no nos causen frustración o pereza? Correr por correr nos encanta. Pero, reconozcámoslo, nos gusta también picarnos, medir tiempos, compararnos con los demás, o con nosotros mismos. Cuando empezamos a correr lo hacemos por un motivo. Cuando llevamos un tiempo haciéndolo, encontramos que correr tal…
La Ciencia (en adelante con mayúscula, como se merece) está presente en nuestras vidas en todo momento: en el trabajo, en los desplazamientos, cuando nos comunicamos, durante la pandemia…y cuando salimos a correr (material, métodos de entrenamiento, nutrición, etc.) Hablamos de Ciencia (y de correr) en A tu Ritmo aprovechando la celebración de la 40ª…
Correr es más que una actividad física. Carmen Giménez se define como “mujer, madre y atleta”. Practica atletismo en silla de ruedas y la vida le ha dado dos enormes varapalos. Ella los ha transformado en algo positivo: una motivación inquebrantable para practicar nuestro deporte. Su testimonio es un ejemplo para todos. Carmen ha participado…
El domingo 26 de septiembre la capital tiene una nueva cita con el mítico Maratón de Madrid, que regresa después de dos años y medio. El evento deportivo, cuya denominación actual es EDP Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid, ha establecido un protocolo sanitario anti-Covid que afecta también a los horarios de salida de las tres…
Estrenamos la 10ª temporada de A Tu Ritmo, y lo hacemos charlando con cuatro organizadores de carreras populares. Todos ellos nos transmiteno su optimismo y su entusiasmo ante un otoño que se antoja frenético ante el aluvión de carreras que se van a celebrar tras los duros meses para el sector afectado por la pandemia…
El trabajo de técnica de carrera es muy importante para complementar un plan de entrenamiento enfocado no solo a objetivos y a mejora sino también al bienestar. Aumenta la fuerza muscular y reduce la posibilidad de lesionarnos. Además, es una forma ideal de modificar la rutina de entrenamiento, ya que se puede trabajar de muchas…
En el programa número 7 nos dedicamos a descifrar y a intentar comprender qué es lo que aporta energía al cuerpo para correr. ¿Qué significan las vías aeróbica y anaeróbica para aporte de energía? ¿Por qué es importante la respiración y las pulsaciones en el corredor? ¿De dónde viene la energía para correr? El…
Programa número 6 y segundo dedicado a las cuestas. Si no has escuchado el primero dedicado a este tema, te invitamos a que lo hagas en este enlace. Consejos para entrenar en cuestas Como contamos en episodio 3, el entrenamiento en cuestas se parece al de fuerza. Te va a dejar más cansado y…
Una cosa que nos preocupa mucho a los corredores es si corremos “bien” según la técnica de carrera. Es un asunto sobre el que se opina mucho, pero ¿qué significa “correr bien”? ¿Necesitamos correr bien? ¿Qué ventajas tiene una buena técnica de carrera? Nuestro deporte, el atletismo es uno de los más difíciles de aprender. …
Cuando seguimos un plan de entrenamiento, una de las mayores dudas es cómo medimos la intensidad de nuestros esfuerzos. Para ello, hay indicadores tanto internos como externos que podemos seguir y así poder saber si estamos entrenando correctamente. Empezamos con un consejo: lo primero de todo es que la intensidad en los entrenamientos la tiene…