Una cosa que nos preocupa mucho a los corredores es si corremos “bien” según la técnica de carrera. Es un asunto sobre el que se opina mucho, pero ¿qué significa “correr bien”? ¿Necesitamos correr bien? ¿Qué ventajas tiene una buena técnica de carrera? Nuestro deporte, el atletismo es uno de los más difíciles de aprender. …
Cuando seguimos un plan de entrenamiento, una de las mayores dudas es cómo medimos la intensidad de nuestros esfuerzos. Para ello, hay indicadores tanto internos como externos que podemos seguir y así poder saber si estamos entrenando correctamente. Empezamos con un consejo: lo primero de todo es que la intensidad en los entrenamientos la tiene…
En el programa número #3 de Escuela de Entrenamiento de A tu Ritmo hablamos de lo necesario que es entrenar en cuestas. También se dice que es una forma de mejorar la fuerza, incluso hay quien dice que puede sustituir a una sesión en el gimnasio. ¿Qué hay de verdad? ¿Estamos entrenando bien en cuestas? …
En el programa número #2 de Escuela de Entrenamiento de A tu Ritmo hablamos de qué procesos se producen en el cuerpo que hacen que seamos mejores corredores con el entrenamiento. Cuando nos ponemos a entrenar, el objetivo es ser mejores corredores cada día. ¿Por qué entrenar hacer que nuestro cuerpo sea más rápido, más…
Cuando empezamos a correr, podemos simplemente salir a correr 30 minutos, 4 días por semana, siempre al mismo ritmo y por el mismo sitio. Es posible que mejoremos algo, pero no se puede decir que estemos entrenando. ¿Qué diferencia hay entre correr y entrenar? Si solo salimos a correr, estaremos construyendo un hábito, lo cual…