ATR Escuela de Entrenamiento #15 – ¿Por qué y cómo debemos medir la carga del entrenamiento?
¿Por qué es importante medir la carga de entrenamiento? Es decir, cómo determinamos, antes, durante y después, si estamos trabajando…
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ATR Escuela de Entrenamiento #14 – ¿Cómo se entrenaba hace 40 años?
Llevamos 13 programas hablando de aspectos del entrenamiento: qué ejercicios hacemos, cómo nos planificamos, cómo medimos… Pero ¿cuánto de este…
ATR Escuela de Entrenamiento #13 – Guía Básica para runners de cualquier nivel
Os presentamos un programa especial, pensado para que no se nos olviden las cosas básicas de este deporte. Pero también…
ATR Escuela de Entrenamiento #12 – Cadencia vs frecuencia: cómo pisamos el acelerador al correr
Cuando corremos, hacemos muchas cosas de manera automática. No pensamos, por ejemplo, si estiramos más o menos, o si damos…
Maratón de Valencia: “queremos ser tan buenos como los ‘majors’ o mejores”
Tras el obligado parón de 2020, año en el que se sólo se celebró la prueba de élite, vuelven los…
ATR Escuela de Entrenamiento #11 – Estiramientos: ¿antes de correr, después o nunca?
El estiramiento, como la nutrición o el descanso es de esas cosas que forman parte de la vida de los…
Running y Solidaridad: siempre corriendo juntos
Cuando el running y la solidaridad se conocieron, formaron la pareja perfecta, duradera e inseparable. Terminar una carrera produce una…
ATR Escuela de Entrenamiento #10 – La importancia del entrenamiento de fuerza para corredores
En este programa tenemos una misión muy clara: que todos y todas las que lo escuchéis tengáis más ganas o…
Carlos Llano: de ‘finisher’ a alma libre viajera
Carlos Llano no para. Su apetito de kilómetros en carreras de ultradistancia en autosuficiencia crece cada día. En los lugares…
10 años a tu ritmo: una década de running
El running ha cambiado mucho en los últimos 10 años. El número de corredores, y sobre todo corredoras, se ha…
ATR Escuela de Entrenamiento #9 – Cómo ponernos objetivos motivadores para correr
¿Debemos ponernos objetivos motivadores para correr? ¿Cómo hacerlo para que no nos causen frustración o pereza? Correr por correr nos…
Correr con Ciencia, correr por la Ciencia
La Ciencia (en adelante con mayúscula, como se merece) está presente en nuestras vidas en todo momento: en el trabajo,…
Correr para superar barreras, la motivación más fuerte
Correr es más que una actividad física. Carmen Giménez se define como “mujer, madre y atleta”. Practica atletismo en silla…
El Maratón de Madrid adapta sus horarios por el protocolo Covid
El domingo 26 de septiembre la capital tiene una nueva cita con el mítico Maratón de Madrid, que regresa después…
“Han vuelto las carreras populares. Ya no hay marcha atrás”,
Estrenamos la 10ª temporada de A Tu Ritmo, y lo hacemos charlando con cuatro organizadores de carreras populares. Todos ellos…
ATR Escuela de Entrenamiento #8 – Beneficios y trabajo de técnica de carrera
El trabajo de técnica de carrera es muy importante para complementar un plan de entrenamiento enfocado no solo a objetivos…
ATR Escuela de Entrenamiento #7 – ¿De dónde sale la energía para correr?
En el programa número 7 nos dedicamos a descifrar y a intentar comprender qué es lo que aporta energía al…
ATR Escuela de Entrenamiento #6 – Secretos del entrenamiento en cuestas (2)
Programa número 6 y segundo dedicado a las cuestas. Si no has escuchado el primero dedicado a este tema, te…
ATR Escuela de Entrenamiento #5 – Técnica de carrera: cuál es la mejor forma de correr
Una cosa que nos preocupa mucho a los corredores es si corremos “bien” según la técnica de carrera. Es un…
ATR Escuela de Entrenamiento #4 – Cómo medimos la intensidad en el entrenamiento
Cuando seguimos un plan de entrenamiento, una de las mayores dudas es cómo medimos la intensidad de nuestros esfuerzos. Para…
ATR Escuela de Entrenamiento #3 – Los secretos del entrenamiento en cuestas (1)
En el programa número #3 de Escuela de Entrenamiento de A tu Ritmo hablamos de lo necesario que es entrenar…
ATR Escuela de Entrenamiento #2 – Principios del entrenamiento de resistencia
En el programa número #2 de Escuela de Entrenamiento de A tu Ritmo hablamos de qué procesos se producen en…
ATR Escuela de Entrenamiento #1 – ¿A qué llamamos entrenar?
Cuando empezamos a correr, podemos simplemente salir a correr 30 minutos, 4 días por semana, siempre al mismo ritmo y…
Chema Martínez: “No conviene cegarse con el éxito, es difícil conseguirlo”
Chema Martínez lo tiene claro: “hay veces que el triunfo no es ganar una carrera”. El atleta se aplica esta…
Isabel Macías: “Tenemos que dejar un legado que no sea un resultado”
Isabel Macías comenzaba el año 2021 comunicando una dura decisión: su retirada definitiva de la alta competición, tras años dedicados…
Las prendas más adecuadas para correr en invierno
Correr en invierno puede resultar complicado si no te gusta el frío. Pero con una vestimenta adecuada la situación no…
Imagina que corres… la San Silvestre Vallecana. Un podcast inmersivo
Este año no podremos participar presencialmente el 31 de diciembre en la gran fiesta del atletismo popular que nos brinda…
Por qué la Maratón de Valencia Virtual cuesta 120 € y cómo será la carrera de élite
La Maratón de Valencia celebrará el próximo 6 de diciembre su edición número 40, pero en formato reducido, únicamente para…
Por qué correr puede ser un arma contra el coronavirus
Correr es salud. Eso que necesitamos ahora más que nunca, que estamos expuestos al coronavirus y sus posibles consecuencias. “La…
Corredores contra el coronavirus: ¡únete!
A tu Ritmo y Healthing ponen en marcha el movimiento “Corredores contra el Coronavirus” #CorrerMásQueNunca Correr tiene múltiples beneficios, físicos…
Cómo entrenar en el inicio de una temporada atípica por el coronavirus
Los corredores comenzamos una temporada atípica marcada por la pandemia de coronavirus. La falta de carreras destacadas hace que muchos…
Todo lo que siempre quisiste saber sobre la Maratón de Nueva York
Este año, la pandemia del coronavirus va a impedir que se celebre la Maratón de Nueva York el primer domingo…
Imagina que corres… la Maratón de Nueva York. Un podcast inmersivo.
Es la maratón más importante del mundo. Este año, la pandemia del coronavirus va a impedir que miles de personas…
Mapa por comunidades: ¿cómo podrán ser las carreras populares?
En el programa número 41 de A tu Ritmo, el podcast del running, hemos analizado cómo queda la normativa de…
Con la NB Milla Virtual, New Balance donará 25.000 dólares Cruz Roja
Durante diez días y a lo largo de todo el continente americano y en muchos otros lugares del planeta, más…
“Correr con mascarilla no es peligroso para la salud”
Tú decides si quieres llevar mascarilla mientras corres, siempre que puedas mantener la distancia de seguridad. Pero si lo haces,…
Fausto Murillo, el entrenador ‘guerrero’ que ha entrado en las casas de los corredores
Fausto Murillo (TurboSteps) es entrenador y todo un fenómeno en YouTube. Sus vídeos de entrenamiento de fitness, aderezados con su…
Coronavirus: “Las actividades al aire libre son muy seguras, pero correr es una de las que más riesgo genera”
“Las actividades al aire libre son muy seguras, hay que ser precavido, pero uno no se contagia tan fácilmente al…
¿Es realmente peligroso para la salud correr con mascarilla?
La mascarilla se está convirtiendo en la prenda “de moda” entre muchos corredores, nos sintamos obligados a llevarla o no.…
¿Cuál es el riesgo de contagio de coronavirus si corremos sin mascarilla?
Ahora que podemos correr en la calle durante unas franjas horarias, ¿debemos llevar mascarilla los corredores? Y, en el caso…
“Nadie sabe si podremos hacer carreras este año, quedan muchos meses”
“Ahora mismo es difícil pensar que alguien autorice un evento de los grandes” a finales de año, “pero no lo…
La #NBMillaVirtual se celebra del 13 al 22 de mayo… ¡donde tú quieras!
Ahora que los corredores nos hemos puesto en marcha otra vez y estamos poco a poco recuperando sensaciones y el…
¿Estamos siendo responsables los corredores en la desescalada?
Los primeros días que hemos podido salir a correr hemos asistido a una aglomeración importante de personas en la calle:…
Correr tras el confinamiento: ¿por qué tenemos unas agujetas tan intensas?
Los primeros días que hemos podido salir a correr a la calle tras seis semanas de confinamiento nos han dejado…
¡Bienvenidos, nuevos runners!
El día 2 de mayo de 2020 no ha sido un día más en el calendario. Dentro de la sucesión…
Volver a correr: una gran oportunidad para hacer las cosas bien
Este sábado podemos volver a correr. Para María Jesús Núñez, directora médica de Healthing, “es una gran oportunidad para hacer…
Paco Borao: “No creo que se pueda celebrar el Maratón de Valencia con normalidad”
Cada vez es más difícil que el Maratón de Valencia se celebre este año 2020 con normalidad por la crisis…
Imagina que corres… el Maratón de Madrid
La situación actual nos obliga a reinventarnos y a usar nuestra imaginación más que nunca. Y con este podcast te…
La mejor música para hacer más llevadera la cuarentena
En A tu Ritmo seguimos en activo durante la cuarentena por el coronavirus. La música puede ser una gran aliada…
El running en el cine: curiosidades, escenas y momentos memorables
El cine ha dejado momentos inolvidables para los aficionados al running. Escenas en las que correr es el elemento protagonista. Dejando…
Consejos para cuidar tu cuerpo y tu mente durante la cuarentena por el coronavirus
Durante el confinamiento, es fundamental “tener una rutina, hacer ejercicio, distraerse del caudal de información del sobre el coronavirus y…
Canciones para aliviar el confinamiento por el coronavirus
En A tu Ritmo nos encanta la música y creemos que puede ser una buena herramienta para motivarnos en los…
Coronavirus: así afecta al sector del running y al calendario de carreras
El coronavirus ha provocado una crisis sin precedentes que afecta a muchos sectores. También al del running. El aplazamiento o…
Guía Runner: Cómo reducir tu huella de carbono
El 8 de marzo se celebra en la Casa de Campo de Madrid la I Mobility Race – X CARRERA…
“20 años de emociones”: el podcast especial del Movistar Medio Maratón de Madrid
20 años de emociones. El Movistar Medio Maratón de Madrid celebra en 2020 su edición número 20. Una carrera heredera…
Fermín Cacho: “Acabar mi primer maratón ha sido tan emocionante como cuando fui campeón olímpico”
Fermín Cacho vivió el pasado domingo 23 de febrero en Sevilla uno de los momentos más importantes de su vida.…
El Maratón de Valencia agota dorsales casi 10 meses antes de la carrera
El Maratón de Valencia ha vuelto a batir récords. Cuando quedan casi 10 meses para que se celebre la prueba…
El maratón de Tokio 2020 cancela su carrera popular por el coronavirus
El próximo domingo 1 de marzo de 2020 está previsto que se celebre la decimocuarta edición de la única edición…
Dos de cada tres inscritos correrán el Maratón de Sevilla por primera vez
El Zurich Maratón de Sevilla celebra su 36 edición el próximo 23 de febrero. La carrera ha batido ya su…
Estas son las medallas del Edp Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2020
Es uno de los momentos más esperados por los participantes. Y ha llegado. Ya tenemos aquí las medallas del Edp…
Las carreras populares que no te puedes perder en Febrero
Llega febrero, el segundo mes del año. Y la temperatura (de las carreras) empieza a subir. Te ayudamos a hacer…
Media Maratón de Toro: “Sólo queremos que los jueces nos traten igual que a las otras carreras”
Los organizadores de la I Media Maratón de Toro quieren huir de la polémica por la descalificación de 50 corredores…
¿Se excedieron los jueces al descalificar a 50 corredores en la Media de Toro?
Es uno de los asuntos más comentados en las redes sociales de corredores en los últimos días: la descalificación por…
Running: las carreras que no te puedes perder en 2020
Acaba de comenzar el año y seguro que el calendario de muchos corredores ya echa humo. Si estás muy enganchado…
Running y viajes. Las mejores rutas y ciudades para el turista en zapatillas
Un corredor lo es 365 días al año. O 366 si es bisiesto, como 2020. Y viajes y running van…
Los mejores libros sobre running
Si te gusta leer y eres corredor, seguro que tienes más de un libro sobre el tema que nos ocupa.…
Entregados los Premios EuroTaller Solidarios del Running 2019
La solidaridad y el running, más unidos que nunca. La segunda edición de los Premios EuroTaller Solidarios del Running ha…
Nace la Liga Española de Ultrafondo
El mundo de la ultradistancia tiene cada vez más seguidores. Hacer carreras en ruta más allá de los 42 kilómetros o recorrer…
Corriendo con el Corazón por Hugo gana del voto del público de los Premios Solidarios del Running
Ya conocemos al ganador del voto del público en la II Edición de los Premios EuroTaller Solidarios del Running. Se…
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26 candidaturas finalistas en la II Edición de los Premios EuroTaller Solidarios del Running
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A tu Ritmo 07/10/2019: Fernando Carro, Dani Mateo, Marta Galimany, INEOS159 y mucho más
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A tu Ritmo 30/09/2019: Cómo se hacen las camisetas de running
¿Cómo se hacen las camisetas para correr? ¿Por qué son transpirables? ¿Cuáles son las mejores? De ello (y de muchas…
La Carrera de la Mujer de Barcelona 2019 cambia de día por las elecciones del 10N
Pocas horas después de conocerse que el Rey Felipe VI no pedirá a ningún candidato que se presente a la…
El calendario municipal de carreras populares de Madrid será normativo
El calendario municipal de carreras populares de Madrid es una preocupación del Ayuntamiento. La nueva corporación municipal de Madrid está dispuesta…
¿Dónde escuchar A tu Ritmo, el podcast del running?
¿Estás buscando dónde escuchar A tu Ritmo? El podcast del running se consolida como un programa totalmente independiente y digital:…
Aprende a correr con tus hijos: tercera edición de Corre en Familia
¿Corres con tus hijos? ¿Sabes cómo deben hacerlo? Un año más, la carrera Bimbo Global Energy Race te quiere ayudar…
Último Kilómetro – Episodio III – Los runners tramposos
¿Somos tramposos los runners? ¿Sabías cuál fue el primer runner tramposo de la historia? ¿Qué tipo de pillerías solemos hacer…
Último Kilómetro – Episodio II – El entrenamiento y los runners
¿Cómo es el entrenamiento de los runners? Para este segundo episodio del podcast-tertulia “¨Último Kilómetro”, nos adentramos en un tema…
Último Kilómetro – Episodio I – El postureo en el running
¿Existe el postureo en el running? En los tiempos que corren parece que el postureo es un fenómeno difícil de…
Entrenar en un club de running vale por tres
Una de las razones que se argumentan para empezar a correr es el hecho de que no necesitamos gran cosa…
Behobia-San Sebastián 50/50/25: cómo aumentar el número de mujeres en las carreras
La carrera Behobia-San Sebastián, una de las más clásicas del calendario de carreras español, tiene una misión: alcanzar la paridad…